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乒乓球 的握拍分为直握拍和横握拍,横握拍和直握拍相比较,横握拍比较简单,直握拍稍微复杂,不管哪种握拍方式,他们在乒乓球发展过程都起到非常重要的作用,而且由于握拍方式的不同,形成不同的打法类型和技术风格,都在世界乒坛上取得过有益的成绩.
横握球拍:板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。
1.深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
2.浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。
正确的击球技巧
在乒乓球比赛中，正确的击球技巧可以帮助运动员更好地掌握球的方向和速度，从而提高比赛成绩。具体来说，运动员应该注意以下几点：
（1）掌握球的旋转方向和速度，以便更好地控制球的方向和速度。
（2）在击球时，应该用手腕和前臂的力量，以便更好地控制球的方向和速度。
（3）在击球时，应该注意球的高度和速度，以便更好地控制球的方向和速度。
正确的移动姿势
在乒乓球比赛中，正确的移动姿势可以帮助运动员更好地掌握球的方向和速度，从而提高比赛成绩。具体来说，运动员应该注意以下几点：
（1）保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜。
（2）在移动时，应该用脚尖着地，以便更好地控制身体的平衡和方向。
（3）在移动时，应该注意球的方向和速度，以便更好地掌握球的方向和速度。
俗话说：练武不练功，到老一场空。这句话对乒乓球运动同样适用，没有基本功作支撑，再强的技术都发挥不出应有的威力。
脚功
脚功，能准确判断来球以后接下来就是要移动到击球点了，不要小看移动的这个过程，只有脚步到位，才有足够的准备时间，否则击球质量就无从谈起。二、肘保持相对固定肘不固定，发力不集中，遇到强下旋，就容易下网。乒乓球步法有多种，但不外乎三个步骤：启动、移动及还原，这三步是基础中的基础。启动前眼睛要平视前方，屈膝提踵，上半身保持放松，这样可以获得更快的启动速度；移动重要的还是身体的协调性，跳步、跨步、交叉步等步法一定要多练，熟能生巧；还原是持续作战的关键，也是容易忽略的地方。在练习步法的时候有教练在身边，提醒自己做好还原，形成一种习惯。
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第8年
