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首先是起来判断来球落点。解决这个问题先从击球框架入手，腿腰臂要协调用力，不能散，尤其肘不要在体侧拉动过大，保持用力的一致性和整体性。利用脚下的步法步是取位，第二步是对来球落点后准确确的判断。樊振东在图中用了一个小垫步相当于瞄准，过去击球是一个判断完成跨步过去取位相当准确。这个时候从后面可以看到这时候的上半身动作是一个压低，腹部发力的一个准备动作。
咱们来看看手上动作，手腕内旋，盯住来球的左边部分避开来球转的中心轴。也就是说，在引拍的时候，拍面不要阻拦住了球的运行弧线，拍面自然形成一定的内收或外展角度，此时拍面对着什么方向就往哪个方向接。手腕、腹部、腰这时候是一个准备发力击球的过程，相当于蓄力而蓄力这部分的动力来源来自于腿。脚下踩实蹬转腰部瞬间发力。这时候手腕相当于力的一个传递给予球充分的摩擦，手腕制造旋转，小臂制造弧线。充分的送出去，要想球转及向前力量大比较充足，多多练习手腕的爆发力和体会蹬转收的那一瞬间。
退台的原因除了步法跟不上之外，一个非常关键的因素是击球时机晚！你说你们打球速度都比较慢，是指动作慢呢还是球速度慢，我想其中有动作慢的成分，也有球速慢的成分。那么我们就根据这三点一步一步的来体会正手拉高吊弧圈球一阶段体会前臂和手腕快速收拢，向上前方进行摩擦。既然球速不快，那为什么还要退台？先不说步法移动的问题，是你的击球时机太晚造成了不得不退台，以空间换时间去击球。
所以，解决办法有三个：
一是保持正确的击球预备姿势，便于脚步快带移动；
二是迎前击球，在球的高点期以前击球，争取足够的击球时间，可以避免时间来不及的问题；
三是加强步法移动训练。站位近台的情况下，步法移动够快，你击球的效果和威胁就会大大增加。
可以试试以上方法。
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第8年
