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关于攀岩的技巧？

一、新手攀岩技巧—脚法：

攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特的攀岩鞋，这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋底磨擦力大。

穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。在选购这种鞋时，大家一定要注意，千万不能买大了。只要能穿进去就行，大脚趾在里面是抠着的，不能伸直。攀岩防护垫,攀岩防护垫报价、价格,攀岩防护垫保护垫厚度

鞋越紧脚，发力时越稳固。一些选手比赛时甚至要用快挂钩在鞋后帮上硬把脚塞进去的。新手买鞋往往太大，一段时间后就会觉得脚上松松垮垮踩不上劲。沧州攀岩垫厂家

一只脚，能接触支点的只有四处：鞋正前尖；鞋尖内侧边（拇趾）；鞋尖外侧边（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐时用来挂脚），而且只能踩进一指左右的宽度，不能太多，比如把整个脚掌放上去，为的是使脚在承力的情况下能够左右旋转移动，实行换脚、转体等动作。海兴县活力体育器材厂生产的体操垫跳高垫海绵垫垫子保护垫攀岩垫健身垫、体操跳高垫海绵包攀岩保护垫体操跳高垫、体操跳高垫、武术散打垫由海兴县活力体育器材厂提供种类。换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。河北攀岩垫生产厂家

常见到一些初学的朋友换脚时是前脚使劲一蹬，跃起，后脚准确地落在前脚原在的支点上，看起来十分利落，但实际上是错的，因为这样一方面使手指吃劲较大，另一方面造成身体失衡，更重要的是在脚点较高时无法用这种方法换脚。

正确方法要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上右侧为轴逆时针（向下看）转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。

动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。沧州市攀岩垫攀岩保护垫供应商,海兴县活力体育器材厂供应攀岩垫攀岩保护垫系列产品、攀岩防护垫生产厂家、攀岩安全防护攀岩垫子生产、..

二、新手攀岩技巧—:

攀登中，应明确地意识到自己的位置，灵活地控制的移动。移动的主要目的是在动作中减轻双手负荷，保持身体平衡。

一开始学时动作大都十分盲目，不知道体会动作，一心只想一升高度，其实初学者好不要急于爬高，先做一段时间的平移练习，即水平地从岩壁一侧移到另一侧，体会、平衡、手脚的运用等基本技术。生产销售攀岩防护垫，攀岩垫，防摔保护垫、运动保护垫（已认证）图片跳高垫、海绵垫底架报价另计价。攀岩垫攀岩保护垫直销报价_攀岩保护垫子加工厂家_攀岩垫由海兴县活力体育器材厂提供。海兴县活力体育器材厂

在基本的三点固定，单手换点时，一般把向对侧移动，使手在没离开原支点之前就已经没有负荷，可以轻松地出手。横向移动时，要把向下沉，使双手吊在支点上而不是费力地抠拉支点。

一般情况下，应把双脚踩实，再伸手够下一支点，而不要脚下虚踩，靠从手上拉使身体上移。揭阳攀岩保护垫|攀岩保护垫生产厂家|攀岩保护垫由活力体育提供。一定要注意体会用腿的力量顶起上移，手只是在上移时维持平衡。一般常认为身体要尽量贴近岩壁，这是对的，可常见一些高手往往身体离岩壁很远，这是因为他们常用的侧拉、手脚同点、平衡身体等技术动作的准备动作需要与岩壁间有一定空间，只是身体上升的一刻，身体贴向岩面。通常调节主要由推拉腰胯和腿平衡来达到。

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攀岩

攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是*作为一项*训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第次难度攀登比赛。

历史简介1947年原苏联首先成立了攀岩委会。

1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。

1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。

1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。

1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。河北攀岩保护垫厂家，海兴活力体育器材厂攀岩垫攀岩保护垫*,基本要领抓，用手抓住岩石的凸起部分。虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。1985年法国人弗兰西斯.沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看，1987年国际攀登委会批准人工岩壁上的攀岩比赛为国际正式比赛，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届攀岩比赛。

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攀岩介绍

攀岩运动有"岩壁芭蕾"、"峭壁上的艺术体操"等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是*作为一项*训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了一次难度攀登比赛。

北京室内攀岩场馆—日坛公园攀岩场

在皇家园林日坛公园的中心地带,有一片由点石户外运动发展有限公司开发的攀岩场。这是一片露天的攀岩场,占地400平方米左右,分为线路区和抱石区。器械攀登(Aidclimbing)攀岩垫|攀岩垫品牌厂家|防坠落保护垫攀岩垫厂家生产定义:借助器械的力量攀登。线路区的岩壁高15米,宽50米,共分为9条攀岩道。中间的A、B、C、D、E五条道是直壁,难度依次上升;而其他四条道分为夹角线路、长的斜壁和一个纵深,整个九条道的设置适合各种层次的攀岩人群。至于抱石区,所有的岩壁板采用的是*的岩壁板,相比线路攀岩的岩壁坡度较大。兴起于去年的抱石运动,对力量、爆发力等方面要求比较高,并且具有更强的欣赏性。日坛公园的这个攀岩场每到夏天的时候树林成荫,没有灼热的阳光,偶尔还微风徐徐,很是凉快,特别适合攀岩运动。这里有指导的,或者和其他的攀岩爱好者交流一下,整个氛围显得特别融洽。另外,这里还为会员每月举办一次联欢形式的抱石比赛,奖品也都是攀岩爱好者钟情的物件。攀岩场还会不定期组织会员去野外进行攀岩活动,体验到更多的乐趣。当然,如果你是一个初学者,这里的学习班自然是个不错的选择。

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