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乒乓球运动是一项对思维以及身体敏捷性要求都很高的项目,讲求高度的手、脚、眼之间的配合。完成每次击球虽然只在秒瞬之间,但都需要经历观察分析、决策、执行三个思维过程。
看对手在干什么
分析观察,主要是观察对手的击球以及击球后的站位,需要通过对对手完成的击球过程的分析来判断来球的旋转、线路以及落点,观察对手击球后的站位分析对手接下来的击球计划。
决定自己怎么做
根据观察分析收集到的信息,我们需完成自己击球的决策。同样包括三个维度:
1、旋转,即如何限制或利用对手制造的旋转,产生新的旋转或加强、减弱原有旋转;
2、线路,即根据对手击球后的站位来进行直线或斜线的选择;
3、落点,即配合线路的变化,完成对球长或短的控制。
该过程是思维为活跃的过程,正确的决策能够有效的选择和指引技术动作的形成,同时能够对下一板的衔接奠定好的基础。
效果好坏看动作
执行是我们平时训练多且为直观的一个环节,我们通过不断地重复性训练,追求身体肌肉骨骼的运动力学效果与神经冲动支配的完全匹配。形式多样、旋转多变,是发球制胜的重要手段发球,是乒乓球运动的开始,也是为主动的开端。执行这一思维过程随着水平的提高,后天形成性条件反射的程度就越高,运用起来也就显得越从容、,思维过程的具体呈现也就越。
在激烈的乒乓球比赛过程中,每一次击球均需要有意或无意的完成上述三个环节的“头脑风暴”,大脑在比赛过程中无时不刻在进行*地运转,有时每一名运动员需要在同样的时间内思考“两个人的事”。所以,大多数运动员都会有参赛比训练更疲劳的反应。
乒乓球打法类型是不是越早确定越好?对于初学者来说,1-2 个月内确定好打法类型可以提高练习效率 根据个人的性格、体质及崇拜的选手等等,初学者应选定一种打法进行有针对性的练习,可以以快的速度提高乒乓球的技能水平。在我公司的网站上,也提供产品服务咨询,消费者还可以通过网络来接受我们的服务,达到要求。尽量在 1-2 个月内确定好打法类型。 而且,对于打法类型,一般由指导者从你所希望的几种打法中选择。在自己决定打法的时候,要根据自己的技术、特性、球拍的使用习惯及步法、反应能力等方面进行选择。
策略决定时的基本点
上旋为主:以前台到中台的距离为适合,正反手都可以打出上旋
近台抢攻:比起上旋攻击来更加重视攻守转换和台上处理球的技术
近台攻守:适用于力量、腕力较小的敏捷类选手(特别向女性选手推荐)
削球为主:的看明白球路的能力、防守韧性及前后左右快速移动的能力
一个简单的正手弧圈球的发力方法一、顶膝:落在右腿上,膝盖对准来球,向前向上发力。
二、顶髋:腰髋后转,迅速向前向左发力。
三、顶肘:肘借髋力,瞬间将小臂上顶,小臂则借势快速挥出。
顶膝顶髋实际上就是完成一个蹬转的过程,可以避免拉球时用左腿发力,解决不对问题。顶肘是关键的,可以想象将肘部内收顶在腰部,再通过身体的力量将其弹出,这样就能较好地克服用肩和大臂发力的错误动作。
通过练习和实践,三顶法有效地提高了弧圈球技术的稳定性,可以较好地将身体的力量传递到小臂上,也可以较好地避免动作错误对身体造成的损伤。
正手拉球的方法与技巧拉好下旋球:拉冲下旋球是直板反胶基础的基本功,在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外,要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球,击球点在来球的中上部,在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。双蛇乒乓球发球机------做有球性的发球机在于万利看来,没有球性的乒乓球机器永远停留在玩具机级别上,没有球性的发球机也永远不会成为一个品牌,只有把发球机和运动相结合,将运动的球性完全模拟出来,才称得上是真正的训练机,品牌才能持续化。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击,撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球,用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送,不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”,尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球,你对球的感觉就会越来越好,拉球就会越来越有数,慢慢达到运用自如。训练的方法,在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位,然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲,不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练,你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下,可让对方发下旋球到你的侧身位,发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间,在对方来球跳到高点或下降前期击球。击球时间一定要相对固定,这样容易掌握拉球的命中率,好调节。出界多就向前送一点,下网多就多摩擦一点。在拉冲下旋球比较有数的情况下,再把来球的落点扩大到全台的拉冲,这样不断加大拉球的难度,拉球的水平就会不断提高。
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