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主营：减肥健身,全封闭减肥,
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减肥训练营的基本原理，就是用中小强度、全身性有氧运动，和合理健康饮食达到瘦身效果，兼必要的心理指导来辅助效果，总的来说至少应该包含运动课程、营养膳食、心理健康等内容。
与节食、减肥药，私练、私教等方式仅仅偏重于一个方面不同，减肥训练营在关注吃和动之外，还涵盖了心理因素和生活习惯。
毕竟胖子不是一天吃成的，有惰性要对抗，有生活习惯要推倒重建，对毅力的考验是艰巨的，心理的指导是刚需。而且考虑到反弹问题，减肥营所教的，一般都是可以坚持下来的，即便是离开营地之后，也是可以自己练习的。
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为什么运动之后体重还增加了？
一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。
人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增强以后训练强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。
其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1：4。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。而后期我们通过有氧运动，体重会减下去的，而且事半功倍。
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如何选择适合的减肥训练营？
看训练营的规模和环境 虽然现在有不少减肥训练营，不过想要成为好的减肥训练营，对规模与环境的要求还是比较高的。一般来说的减肥训练营要具有一定的规模，在基础设施以及设备上也要充足，从而能够保障提供不同的减肥服务和指导。能够形成良好的减肥氛围，对参与到减肥中的人来说也能够有更多自信和动力。
很多减肥营为了压缩成本，聘请的教练经验不够也不好，健身课程不科学，健身餐的质量得不到保障，健身设施和住宿环境严重影响训练效果和休息。终非但没能成功减重，还可能伤及身体。所以，选择减肥训练营，一定要选择正规的、大型的，有长期减肥训练基础资质，尤其是能够提供签约减重保障服务的训练营，切勿单一通过费用多少来选择。
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