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晋中盛洋健身服务有限公司
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山西减肥训练营讲述会变胖的原因！减肥重要的就是管住嘴，但实际上，假如只是正常的一日三餐，是很难吃胖起来的！之所以那么多人胖了，不是由于三餐吃得多，而是由于平常小饿小馋不间断，总是不断吃一些小零食。
假如，你在减肥一段时间后，发现胃口更简单操控了，小饿小馋削减了，不是那么想吃零食、甜点了，阐明你立刻就要瘦了！
减肥的人都知道，操控饮食，要求我们饮食清淡，削减油盐糖的摄入！这是由于，口味重的食物，往往热量都很高，长时间吃口味重的食物，还会使得味觉变得愚钝，口味越来越重，人也就越来越胖！
但是，很少有人知道，假如你坚持了一段时间的清淡饮食，口味会变得越来越清淡，这时候再吃口味重的食物，就会觉得太咸、太油腻，不合自己的口味了！养成了清淡饮食的习气，全体热量摄入削减，瘦下来只差一段路程了！
作息不规则，是很多人胖起来的主要原因！晚上熬夜睡不着，结果吃下了更多的宵夜；第二天胃口更旺盛，基础代谢下降，还更不愿意动，这样摄入增加、耗费削减，当然更简单胖了！
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山西减肥训练营教你在家不涨肉的方法：
不要喝凉水:在家里总感觉闷,心里热热的朋友肯定会有人选择冰淇淋来降温。那么且不说冰淇淋的糖份含量过高,单说凉,就会容易让我们变成易胖体质的-脾胃湿热型，内脏温度比体表温度高,尤其有了稍许运动后内脏温度过高,一下摄入凉的食物,内脏受刺激,产生湿气,久而就会使我们的身体变成易胖体质;
不要熬夜:我们都知道熬夜会影响我们脏器代谢,更会导致我们的心肌缺血及心肌供氧不足。尤其是肥胖人群,内脏脂肪厚,心肌耗氧量本来就大,再熬夜耗氧量加剧,久而久之就会促使心肌受损。再加上有的年轻人熬夜就会想吃夜宵,这样的坏习惯更会加剧体重增长,并且加快衰老速度.
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我们在帮助孩子进行少儿减肥的时候，重要的就是选择相对简单的减肥方式，这样的话，才是比较容易达到我们自己的目的的。因为对于自制力不是很强的少年儿童来说，过分复杂的减肥方式是不容易达到目的的，而且也是很难坚持下来的。因此相对简单的减肥方式就是很容易形成一个习惯的，对于孩子来说是很容易就减肥成功的。
而从另一个角度来看的话，对于父母来说在帮助少儿减肥的过程中，重要也是简单的一个方法还是从饮食方面多下手是比较容易的。事实上，如果我们想要让孩子瘦下来的话，其实是不需要在正餐上多操心的，因为这里多摄入的热量其实和零食比起来是要少很多的。因此减肥成功的关键还是在于控制零食，或者是引导孩子选择热量相对较低的零食，这样其实是简单的减肥方式了。
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第5年
