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晋中盛洋健身服务有限公司
主营：减肥健身,全封闭减肥,
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减肥买个甩脂机有用吗？
很多医学家阐明，脂肪掉落来减肥是沒有科学论证的。用了“减肥机”后，皮肤出油和体脂没有太大的关系。肥胖主要是因为身体内多余的热量沒有被消耗，转换为脂肪。甩脂机是处于被动运动，不主动运动人体不容易外流任何热量，达不上消耗脂肪的目地。与此同时，应用“甩脂器”还有可能产生骨骼神经损伤，长期性剧烈振动有可能干扰内脏作用。
甩脂机只可以做很多人体上的震动，限于人体脂肪的燃烧和能量的消耗，因此减肥的效果并不准确。要建立真正意义上的减肥，需要控制每日摄取的热量总量。与此同时要选用一种适合患者的运动并坚持到底，让摄取低于输出，做到减肥的效果，平衡人体的新陈代谢。
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在山西减肥训练营中，很多学员对人体的基础代谢有比较大的误解，从而陷入到减肥的误区当中。人体的呼吸、心跳等生命基本活动，会消耗能量，这个过程就是基础代谢，它所消耗的能量能够占到60%左右。按照这种关系来推算，我们人体的基础代谢越高，所消耗的能量会越大，减肥的效果就会更高。但是，如果只把代谢能力归类为减肥的指标，这就已经进入到了误区当中。
减肥会降低我们的基础代谢。
身体的基础代谢与我们的体重是成成正比的，这也是为什么大家常会说一句话，“身体越胖的负荷就会越高”。很多人在减肥时效果不好，或者减肥过后出现反 弹现象，将原因归咎于自身的代谢能力低。究其原因，这可能只是其中的一个影响因素，但是饮食结构、运动方式等都是影响因素之一。
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减肥小贴士：
假如你以前每餐吃2碗饭，现在改成1碗半；如果以前吃1碗饭，现在则吃7分饱。其他时间即使和以前一样吃，但是总的热量还是减少了3成。而且在饭前喝一大杯水，既可以增加饱腹感，还能提高新陈代谢，对减肥大有益处。也可以把喝水改成一些蔬菜汤，也是可以的。
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生活中哪些动作可以消耗热量？
以60公斤体重的人而言：
上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
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第5年
