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跑步机和旋转自行车是非常受欢迎的有氧设备。跑步机模拟跑步，旋转自行车模拟骑行。虽然，科学证据表明，跑步机的运动强度和运动效果必须强于旋转。但是只要你继续锻炼，无论你选择跑步机还是旋转自行车，你都可以获得健身脂肪的效果。
虽然跑步机和旋转自行车是非常常见的健身器材，但它们都有自己的特点和功能。他们仍然必须根据自己的运动能力，兴趣爱好和训练目的选择适合自己的装备。
接下来，让我们解释一下跑步机和旋转自行车之间的区别，以及它们各自的特性。
打击训练
跑步机Hiit训练（间隔训练）是训练者以——慢跑——进行冲刺，并进行多次循环训练。这种高强度的训练具有更高的心率并消耗更多的能量。因此，跑步机Hiit训练可以非常有效。
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事实上，只要你选择了正确的跑步机，它就真的不像你想象的那么累和无聊。在许多人的传统印象中，在踏车后盲目跑步是不科学的。正确的做法是慢跑、快跑、爬山、快走、慢慢走等等。即使你今天不想跑步，也没关系，只要你走得慢，爬山，然后边走边看电视，你仍然可以达到减肥的目的。此外，目前的家用跑步机都是智能的和基于场景的。您只需在跑步机屏幕上输入您的年龄、体重、30天减肥目标等信息，系统就会自动为您设置详细、科学的锻炼计划，帮助您自动设置跑步、爬山、慢走等程序。你所需要做的就是聆听跑步机电脑屏幕上“私人教练”的安排。许多跑步机品牌都有自己的应用程序，你可以浏览到自己喜欢的内容，增加运动的娱乐性。
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